Ilustrasi, sumber foto: Istimewa


ESA POKER - Apakah Anda merasa sangat tidak bahagia akhir-akhir ini? Lebih moody, melamun dan overthinking? Hal ini tentu wajar saja karena banyak tekanan dan ketegangan pikiran yang membuat kita stres.


  Ada banyak cara untuk mengurangi stres dan membuat kita lebih bahagia. Salah satunya adalah mengunduh rekomendasi aplikasi berikut!


1. The Mindfulness App


  Jika Anda mencari aplikasi yang membuat Anda rileks dan meningkatkan kualitas tidur, The Mindfulness App adalah jawabannya. Anda bisa menggunakan aplikasi ini untuk bermeditasi setiap hari. Durasi dapat diatur antara 3 hingga 30 menit.


  Aplikasi ini membantu membuat pikiran lebih tenang dan sehat. Di sini Anda dapat mempelajari berbagai topik seperti cara menghilangkan stres, meningkatkan fokus, meningkatkan kualitas tidur, mengatur emosi, hubungan dan sebagainya.


2. Presently: A Gratitude Journal


  Rayakan dengan cara rasa syukur dengan menggunakan aplikasi Presently: A Gratitude Journal. Ini adalah aplikasi yang tepat untuk menuliskan hal-hal yang membuat Anda bersyukur setiap hari. Ibarat jurnal, Anda bisa mengisinya dan membacanya berulang-ulang setiap hari sebagai pengingat untuk bersyukur.


  Aplikasi ini sangat ringan, hanya 4,97MB. Interface-nya sederhana, minimalis dan simpel. Anda dapat menjalankannya tanpa koneksi internet dan tanpa iklan. Jika Anda menginginkan privasi, Anda dapat mengunci jurnal Anda dengan sidik jari atau kunci wajah.


3. Calm


  Calm mengklaim aplikasinya adalah aplikasi terdepan dalam meditasi dan tidur. Sejak dirilis pada 30 Juli 2014, Calm telah diunduh lebih dari 10 juta kali dari Google Playstore. Anda dapat memilih durasi meditasi antara 3 hingga 25 menit, tergantung kebutuhan Anda.


  Ada banyak topik yang bisa digali, seperti cara mengatasi stres, meningkatkan fokus dan konsentrasi, cara memaafkan, meningkatkan rasa percaya diri, bersyukur, meningkatkan kualitas tidur, menghilangkan kebiasaan buruk, dan lain-lain. Tuh kan, sangat lengkap ya!


4. Meditopia


  Masih banyak aplikasi bertema meditasi yang bisa Anda unduh, termasuk Meditopia. Di sini Anda dapat mendengarkan lebih dari 250 sesi meditasi dalam bahasa Inggris dan Spanyol. Meditopia dapat digunakan untuk merawat kesehatan mental kita.


  Beberapa topik yang berhubungan dengan Meditopia adalah tentang mengurangi stres, penerimaan, rasa syukur, kepercayaan diri, tidur yang nyenyak dan banyak lagi. Anda juga dapat mengunduh tema meditasi yang Anda inginkan dan mendengarkannya secara offline.


5. Headspace


  Jika Anda mengizinkan mwluangkan waktu beberapa menit sehari, Anda akan mengubah hidup Anda. Tidakkah Anda percaya itu? Unduh saja Headspace! Aplikasi ini menampilkan ratusan topik yang berkaitan dengan kesehatan fisik dan mental, pengembangan diri, manajemen stres, dan pengurangan kecemasan.


  Ada juga topik seperti penerimaan, kesabaran, kemurahan hati, hubungan, berurusan dengan penderitaan, dan sebagainya. Lengkap banget! Ada juga meditasi mini yang berdurasi pendek dan bisa dilakukan di mana saja. Ini cocok untuk Anda yang sangat sibuk.


6. Fabulous: Daily Motivation


  Apakah Anda kesulitan mengatur waktu dan mengacaukan rutinitas harian Anda? Ini bukan akhir dunia karena aplikasi Fabulous: Daily Motivation akan membantu Anda. Aplikasi ini bertujuan untuk mengubah pekerjaan sehari-hari menjadi kebiasaan yang produktif.


  Pengembang aplikasi ini, The Fabulous, mengatakan pelatihan di dalamnya bersifat ilmiah dan dapat dipertanggungjawabkan. Anda akan merasakan lebih banyak energi, merasa lebih sehat, tidur lebih nyenyak, dan menjadi orang yang lebih teratur. Tetap termotivasi!


7. Remente


  Hal terakhir yang dapat Anda coba adalah aplikasi bernama Remente. Remente memungkinkan Anda untuk mengembangkan diri dengan satu sentuhan tombol di layar gadget. Anda dapat menetapkan tujuan, kemudian aplikasi ini akan memandu dan mengingatkan Anda.


  Misalnya, sasarannya di bidang kesehatan yakni dengan cara mencakup berjalan 10.000 langkah sehari atau membaca buku seminggu sebagai sasaran pengembangan pribadi. Aplikasi ini kemudian menampilkan grafik apakah hidup Anda seimbang atau tidak.


  Nah ini dia 7 kegunaan aplikasi yang bisa membuat hatimu senang dan tenang. Jangan ragu, download saja semuanya, yuk!